ماساژ صورت، گردن و شانه ها با دست

ماساژ صورت با دست باعث کاهش استرس، فشار و آرامش ذهن می شود و یک کار بسیار لذت بخش است.

این حرکت شگفت انگیز که 10 دقیقه طول می کشد بر گرفته  از زحمات و تلاش های یک متخصص مشهور و بین المللی زیبایی به نام خانم آرزو کاویانی است.

این نوع ماساژ دادن باعث جوان شدن و با طراوت شدن صورت شده و در عین حال باعث آرامش ذهن شما نیز خواهد شد.

 

فواید ماساژ صورت

این کار به نوبه خود باعث کاهش استرس و تنش در ماهیچه های صورت می شود، این نوع ماساژ بهترین بخش یک درمان خانگی می باشد.

اگرچه لازم به ذکر است که شما می توانید این کار را به صورت مجزا در خانه تمرین کنید.

حنما این کار را انجام دهید و مطمئن باشید که جواب خواد داد.

بعد از پاکسازی، مصرف کرم روشن کننده و مرطوب ساختن، در مقابل آینه در یک اطاق آرام با یک نور ملایم بنسینید.

 

ماساژ صورت با دست

 

ماساژ صورت با دست :

حرکت اول

1-آرام نفس بکشید.

 

حرکت دوم

2- دستانتان را روی چشمانتان قرار دهید تا نور وارد چشمانتان نشود.

با این کار به چشم هایتان استراحت می دهید.

 

حرکت سوم

3- چشمانتان را ببندید و برای چند لحظه گوشهایتان را با دست بگیرید.

 

حرکت چهارم

تا تمامی صداهای اطراف از بین برود-نفس های عمیق و آرام فراموش نشود.

4- کف یکی از دستانتان را روی پیشانی قرار دهید و دست دیگر را پشت سر و دقیقا بالای گردن قرار دهید، دو دقیقه محکم آنها را بگیرید.

 

حرکت پنجم

5- دست خود را روی پیشانی نگه داشته ولی دست دیگر را از پشت سر بردارید و آن را روی قلب تان بگذارید.

و چند لحظه نگه دارید و در این لحظه به چیز هایی فکر کنید که شما را خوشحال می کنند.

 

حرکت ششم

6- چشمهایتان را باز کنید و گردن تان را به آرامی بچرخانید تا ماهیچه های گردن شل شوند.

سرتان را بچرخانید و به چپ نگاه کنید سپس به سمت راست نگاه کنید، این کا را سه مرتبه انجام دهید.

اگر هنوز گردنتان سفت است این کار را بیشتر انجام دهید، در نهات سرتان را رو به رو آورده و استراحت کنید.

 

حرکت هفتم

7- کمی روغن گیاهی را گرم کرده (یا روغن ماساژ صورت مثل روغن هسته زردآلو) و در کف دستانتان قرار دهید.

از پایین گردن و نزدیک شانه ها شرو کرده و به سمت بالا حرکت کنید.

تا به جمجمه برسید، این کا به آرامی باعث کاهش استرس و فشار می شود.

اگر در بعضی از نقاط احساس درد کردید بهتر است آنقدر انگشتانتان را روی آن مناطق بچرخانید.

تا ماهیچه های گرفته شده باز شده و درد آن نقطه تسکین یابد.

 

حرکت هشتم

8- شانه هایتان را به جلو و عقب بچرخانید-سه دفعه- و سپس دستانتان را تکان دهید.

حال احساس میکنید ماهیچه هایتان آرام تر و بهتر شده اند.

 

حرکت نهم

9- کمی روغن مجددا در کف دستانتان بریزید و سپس از گردن شروع به ماساژ دتدن کنید.

در این حالت برای ماساژ دادن از انگشت شست و اشاره استفاده کنید.

(در امتداد استخوان فک)سپس انگشت میانه را روی گونه ها قرار دهید.

و این ناحیه بصورت دورانی ماساژ دهید تا تنش و استرس این نقطه کاهش یابد.

کمی دهانتان را باز بگذارید تا فک تان کمی به اطراف حرکت کند.

 

حرکت دهم

10- کف دو انگشت شست را در دو طرف بالای بینی قرار داده و به سمت خارج حرکت دهید.

سپس استخوان های گونه را ماساژ دهید و انگشتانتان را به صورت دورانی از گونه ها به سمت گوشها حرکت دهید، دقت کنید که پوستتان را زیاد نکشید.

 

حرکت یازدهم

11- با استفاده از انگشتان شست، از میان استخوان های ابر شروع کنید.

و به سمت بالا حرکت کنید و هر چند لحظه یک بار منطقه مربوطه را فشار دهید.

این کار را به صورت یک حرکت مداری از ابرو ها به سمت پایین چشم ها حرکت کنید.

این کار را 4 تا 5 بار تکرار کنید این کار از پف چشم جلو گیری میکند.

 

حرکت دوازدهم

12- انگشت شست را طوری روی مرکز پیشانی و بین ابرو ها قرار دهید.

چند لحظه انگشتان خود را در آن منطقه نگه داشته و رها سازید.

کاری که در فوق ذکر شده است را چنیدن بار تکرار کنید.

 

حرکت سیزدهم

13- در حالتی که چشمانتان بسته است، یک نفس عمیق کشیده و لبه های گوش خود را ماساژ دهید.

با انگشتان شست و نوک دو انگشت اول – و نرمه گوش را کمی فشار دهید و بع سمت بالای گوش حرکت کنید.

حال شما احساس می کنید که انرژی شما زیاد شده است!

 


با استفاده از محصولات پوست ما، پوستی زیبا و جذاب را به خودتان هدیه دهید.

مطالب آموزنده و جذاب سایت آرایشی و بهداشتی سیا را دنبال کنید، تا پوستی نرم و لطیف داشته باشید.


 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه